Support
Vipilates - (Nuovo Corso) Bungee Dance® (Evento unico)
Questo sito utilizza i cookie che ci aiutano ad erogare servizi di qualità. Utilizzando i nostri servizi acconsenti all'uso dei cookie. Vipilates Studio Vi augura una buona navigazione.
Lunedì, 27 Novembre 2017 10:29

(Nuovo Corso) Bungee Dance® (Evento unico) Featured

bungee jump

Bungee dance®


Come si può intuire dal nome, la bungee dance® è una particolare disciplina motoria che si pratica con l'ausilio di un'imbragatura e di un cordone elastico. Durante le prime lezioni probabilmente eseguirete soltanto movimenti base come salti, piegamenti, squat; tutti i classici esercizi vengono riproposti in versione bungee: siete appesi a un elastico, sospesi in aria, e sarà una vera e propria sfida far lavorare il vostro corpo restando in equilibrio!
Si tratta di un sistema che permette di rimbalzare, alzarsi in aria, sperimentando la gravità in un modo completamente inaspettato. Una volta che avrete raggiunto un po' di familiarità con la disciplina e avrete un minimo di esperienza, il risultato sarà quello di una sorta di spettacolo coreografato sospeso in aria; ci sono classi di bungee dance che danno vita a una vera e propria danza aerea, mentre altre che si concentrano maggiormente sull'aspetto motorio

 

BENEFICI

La bungee dance® rappresenta un allenamento completo ed è particolarmente indicata se volete esercitare, come nel Pilates, il core, cioè tutti i muscoli della zona addominale, lombare e pelvica (in sostanza quelli che lavorano per mantenere il corpo in posizione eretta); anche la postura quotidiana ne trarrà sicuramente beneficio, così come gambe e glutei, che devono stare in continuo movimento. Anche se alcuni movimenti vi sembreranno meno faticosi perché la corda vi alleggerisce, il vostro corpo è continuamente in tensione perché deve sempre restare in equilibrio e cercare di stabilizzarsi.
Un grande vantaggio è quello che avrete dei muscoli scolpiti senza le controindicazioni delle classiche attività motorie che vengono eseguite in posizione eretta: eviterete infatti tutti gli impatti osteoarticolari perché sarete sempre in sospensione, e svilupperete un'incredibile resistenza. Inoltre, è una disciplina molto particolare, che stimola la curiosità e la voglia di sperimentare, aumentando l'autostima e la spensieratezza; sembra proprio che la bungee dance metta di buon umore. Senza contare che imparerete a conoscere meglio il vostro corpo, prendendo contatto con il baricentro e imparando a percepire con chiarezza diversi tipi di movimenti.

ESERCIZI

Se siete al primo livello, vi verranno insegnati i criteri fondamentali e come prendere familiarità con il metodo aereo: è molto importante sentirsi sicuri e a proprio agio nell'imbragatura, solo così potrete apprendere nel modo corretto i vari movimenti da mettere in pratica.

Al secondo livello comincerete a combinare esercizi di yoga e di danza, in un mix sempre più complesso ed evoluto di movimenti. Salti, controllo del corpo, giochi di equilibrio: in una lezione media o avanzata di bungee dance potrete sperimentare tutto questo e sarà un'esperienza davvero incredibile.
Non pensate che sia una disciplina leggera: si tratta di un allenamento di resistenza e, alla fine dei canonici 45 minuti di lezione, farete un po' di stretching per i muscoli.

Abbigliamento: leggings o pantaloni della tuta a vita alta o con maglietta dentro ai pantaloni o con body, non ci deve essere la pancia nuda per evitare spiacevoli sfregamenti con l'imbrago. Obbligatorio l'uso di scarpe da ginnastica pulite. Niente orologi o braccialetti che rischiano di urtare a terra.

Read 145 times

Media

(Nuovo Corso) Bungee Dance® (Evento unico)
More in this category: « Promozione attivata per te!!!
Login to post comments